18-fache-Form des Taiji-Qigong 18 Bewegungen

Die Bewegungen des Taiji-Qigong sind eine moderne Übungsreihe, die 1982 vonProf. Lin Housheng und He Wei Chi an der Universität für TCM in Shanghai entwickelt wurde. Sie beinhaltet Elemente aus Qigong und Taijiquan, ist leicht erlernbar, ( also ein guter Einstieg sowohl für bewegtes Qigong als auch für Taijiquan), sehr populär und in den Übungswirkungen gut belegt.

Sie können die Bewegungen dieser Folge als komplette Form üben und dabei jede Übung 6 x oder auch öfter wiederholen.
Sie können auch einzelne Übungen auswählen, dabei sollten aber Übung 1 und 18 den Rahmen bilden.

Grundbewegung jeder Übung ist das Steigen und Sinken
  •  im ”Bewegten Stehen” *
  •  in der Lenkung der Aufmerksamkeit.
Dazu kommen die Bewegungsprinzipien Öffnen und Schließen, Verlagern und Drehen.


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